中風居家復健器材推薦-在家裡也可以做復健喔!

中風居家復健器材推薦-在家裡也可以做復健喔!

中風令人害怕,但常常沒發生的事情,我們也就不會注意更別說主動預防,但假如今天不幸中風了,怎麼辦?除了醫療端開刀、吃藥維持生理穩定外,最重要的還是後續的持續復健!

但是醫院復健,沒辦法常常去,甚至偏鄉根本沒資源,就不去復健了!真的很可惜,有什麼中風居家復健器材推薦,可以方便在家裡加強的呢?一起看下去吧!

中風是什麼?有甚麼危害?

中風,指的是大腦血管病變所造成的現象,,粗略分為缺血性中風與出血性中風。

➤缺血性中風-腦部血管因為受到血栓、血塊、脂肪、硬化斑塊、氣泡等,堵住阻塞腦血管,造成缺血性壞死。

➤出血性中風-腦部血管破裂造成,而血塊到處瀰漫,會壓迫腦組織,而影響生理功能。

相關的危害,最顯而易見的就是動作功能的損傷,其餘像是呼吸、情緒、認知、語言、吞嚥等等都有可能造成一定程度的不便。

中風有什麼好怕?只是一側沒動作,還有另外一側嘛!

之前曾經有人說過,中風頂多就是一邊沒動作嘛!生活上會真的很難過嗎?我甚至一隻手都可以開車了…blabla

恩…這位大哥大姊可以再去查查資料,讀讀書,會發現這世界跟你想的不太一樣喔!

中風是腦部的損傷,腦部所管理的範疇當然不只有動作這麼簡單呀!舉凡你的情緒、情感、記憶、問題解決、語言和空間思維、邏輯創造等等,都會受到影響。

所以你看到有一些人受傷後,可能不會講話、可能會暴怒、可能會莫名的哭,甚至也有可能吃不了飯(口部與口腔肌肉控制受損),真的不只是單純“一邊不會動而已”

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【腦中風專欄】中風輔具統整大全-我想恢復健康,需要什麼樣的輔具呢?
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中風需要復健嗎?

這答案肯定是無庸置疑的,目前的科學研究上,中風後並無特效藥可以吃了馬上就好!以目前的科學來說是不可能的!

(曾經因此被榮民伯伯罵說“為什麼沒有藥可以吃,你們這些庸醫“)

中風態度不佳老人-中風居家復健器材推薦

(只能給他一個不失禮貌的微笑)

所以如果你們聽到電台呀、榕樹下呀,江湖術士/賣藥仙說吃了可以站起來,吃了就會健步如飛,甚至手都還可以穿針引線的,恩……就是一個名副其實的騙子喔!

其實他們很厲害,販賣人心(恐懼+希望),搭配一些障眼法的影片或範例,就可以讓許多長輩乖乖掏錢了!

(我是不是該轉行一下,而且,還有一款什麼十幾萬的電椅,就不說了)(嘆氣)

中風吃藥-中風居家復健器材推薦

人天生就是懶惰的,如果有個最簡單,且看起來能說服我們大腦的方法,都有可能讓人去嘗試!(所以沒有科學根據的偏方才會滿天飛呀!)

人要強壯,不管是生病或一般人,都是要透過努力、且有“正確系統”的訓練,搭配正確生活習慣、減少壞因子,才可能一步步地往正向道路行走。

(事實就是這麼老掉牙+令人呵欠,難怪我們醫療業難賺錢,呵呵)

“不要高估一天所能達到的成就,也不要低估一年所能累積的效果”,我們可以選擇盡早開始做訓練。——何立安博士怪獸肌力講堂

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中風復健多久才會好呢?

常常有病人或家屬問我說,“這個做多久會好?”“這個療程做完可以暫停了嗎?”

通常我會先請他們想看看,怎麼樣才算“好了”,是恢復到跟過去一模一樣呢?還是生活能自主達成呢?亦或是能有重新工作的能力呢?

所以,第一步,確認“明確且符合實際”的目標相當重要!

確認大目標之後,接著開始規劃小目標,還有做重要的“如何做”。

中風復健目標設定-中風居家復健器材推薦
中風後跟著目標走

中風復健應該怎麼做?

如何做的部分,若找到適當的人引導,通常較能可以事半功倍;就像在健身房自己摸器材,摸個幾年結果最大重量都不變,但若是有適當的教練引導下,通常幾個月就可以明顯看到逐量進步情形。

而中風後的教練,通常就是治療師擔任此腳色(舉凡職能治療師、物理治療師、語言治療師)。

中風復健治療師-中風居家復健器材推薦
治療師

治療師透過四年的大學教育+實習養成,加上豐富的實務經驗與例證,通常,應該會比你自己摸索,或聽奇怪的偏方或運動有效的多。

而如何找到治療師呢?我們一般想到的就是醫療院所嘛!但是想到受傷後,要出個門常常要勞師動眾、相當耗費大量精神的一件事情,如果短期沒看到效果,可能就還吵著不去,自我放棄了!

所以,中風後只有醫院復健夠嗎?

講到這邊,我們來談談練習頻率的問題,一周可能只去幾天、一次一~二小時,可是一個禮拜有168個小時欸!只有在醫院才做,練習量是真的不夠!

而通常,不錯的治療師,會建議搭配適當的居家活動,回家一起做,會好得更快!

我們職能治療師會給予的活動,常常會搭配居家生活措手可得的器材,或是搭配生活作息,練習自己穿衣服、吃飯、收東西等等,很生活化很實用,但說真的,常常大家不重視這塊。

中風後,生活即復健-中風居家復健器材推薦
中風後,生活即復健

後來我仔細想想,常常人似乎都需要一個“儀式感”,日常生活這些事情怎麼能叫做復健呢?沒有器材怎麼是復健呢?

尤其是鄉下的長輩,他們喜歡看到一個“明確的復健器材”,定時操作,對他們來說才叫做復健,比較沒有概念的照護者,也比較好安排生活作息,定時一個時間幾項器材,協助他練習。

所以,今天就提供幾項,較簡單、直觀可使用、不複雜的居家復健器材推薦,給傷後想恢復得大家,來看看怎麼操作喔!

中風居家復健器材推薦

這邊推薦幾項好取得,好購買的中風居家復健小物,方便在家也能作操作!

1.復健手足腳踏車

這個手足腳踏車,應該是最常見,且又好取得的中風復健器材了!操作簡單、直觀不複雜,訓練設計上,也可以設定組數、鬆緊強度、正轉反轉等等作調整,相當方便提供給個案使用。

這款器材,適合患側近端有抬舉控制能力,遠端可些微抓握者,而對於患側上肢幾乎無自主動作者,則較不適合使用了喔!(除非你要一直幫忙抬著)

操作上可以搭配彈性繃帶,協助將較無力的患側手部作固定。

而執行時需提醒個案,患側要持續有意識的自主轉動,而非只是被動的,由好的那一側帶著轉而已喔!

2.握力球

這個應該是最常見第一名的居家復健小物了!簡單、價格低廉,適合臥床者操作,但是也容易因為無聊、無變化性,影響到做的成效。

建議可以搭配簡易課表做設計,像做功課那樣子,定期設定每天執行次數/組數,而另外一個比較好玩的方式,可用小活動做設計,如:丟倒前方瓶子、丟進前方盒子、滾球等等。

另外市面上,還有以下相關產品,可以透過不同物品的顏色、形狀、強度等等,增添個案執行動機喔!

3.握力器

除了彈力球以外,若是個案已有稍微抓握能力,但是握力相當不足者,則可以透過簡易握力器加強喔!

握力器算是長期下來看得出成效的中風復健器材,但有幾個缺點,第一個就是執行上較單調,需透過課表按時操練,能設計的活動,大概只能把握力器當作夾子去夾東西做變化吧!

還有另一點需注意,強度的選擇相當重要,必須適合個案現況的能力!建議一次購買可以一次購足3-5個強度(價格不貴),可以引導個案有一個方向,嘗試練習下去!

4.爬升架

看到這裡或許你會稍微有點疑惑?這應該是醫院才常見的中風復健器材吧?

但實際服務時,我也很吃驚的發現,還蠻多家庭裏面有添購的欸!

而且,除了依傳統舉棍子爬梯功能外,更多人平時會融合掛衣服功能,增添更多居家功能性喔!

掛衣服這活動,還會需要用到更多精細操作的元素(衣服穿入衣架、夾子夾著),且也會需要將衣服抬高,穩定放置,算是另類的高級置衣架吧!

5.彈力帶

部分病友已有不錯的自主動作,但是肌力狀況稍微弱者,也可以透過不同強度的彈力帶,搭配適當正確的運動方式,達到加強的效果喔!

但實際上要怎麼練,怎麼練才有效,除了看網路上的影片自學以外,仍建議可以尋求您的治療師,給予最個別化的建議會更好喔!

6.手腳運動器(腳踏車機)

如果個案有稍微下肢移行能力,轉移位、坐姿穩定功能也還不差的話,也可以嘗試搭配腳踏車機一同練習喔!

透過組數、時間、強度等調整方式,可搭配一旁友人聊天、聽音樂、電視等等(需注意安全),增加執行動機!

7.電動手足健身車

如果有部分功能性較差,上下肢較無自主動作者,醫院常常會使用一台電動的機器(信望愛),將個案手腳固定在上面,由機器帶動,上下肢可以像騎腳踏車一樣運動。

在家裡如果要擺這麼一大台東西也是困擾,下面找到幾個類似的商品,可以交替為手或腳分別使用,且狀況較好時,也可調整成手動功能,方便個案主動操作喔!

(使用前請諮詢您的治療師適不適合使用,如有過強張力、關節脫臼、腫脹等情形不可使用)

8.常用的簡易中風居家復健器材

其實,撇開上述這些專項的訓練器材,居家小物甚至遊具,都可以提供很好的居家復健效果喔!

抹布

飯前、飯後桌面的清潔,甚至家中家具、窗戶的清潔,都是可以視個案狀況而定,請他兩手一同協助的喔! (但華人這邊太多受傷後就當大爺、太后的心態了,還是先溝通看看從簡單的做起)

夾子

選擇按壓面較寬且大的,較好操作使用,可以搭配曬衣、夾衣活動,請個案協助家務喔!

棋子

象棋或圍棋(磁性較好),可練習拿取、翻轉、放置等動作練習,亦可與他人對戰,練習互動與策略能力!

筷子

利用學習筷,練習自己吃飯,也是一項很棒,且能跟生活結合的居家復健活動喔!

要不要試試搭配居家復能

除了醫院復健之外,真的可以考慮搭配居家復能,由專業的治療師到宅提供服務!

居家復能相較於一般的居家復建來說,會有更多的“功能性”目標,整個12次的訓練過程,會緊扣執行功能作加強,而不只是傳統的復健,這個踢幾下、那個舉幾下而已。

且治療師到宅,也可以協助看看案家與個案,現況執行的生活策略、或是自主運動策略、器材狀況與復健菜單一同作調整喔!

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總結

看到這,先跟各位辛苦的照顧者說聲,辛苦了!傷後復建這條路,常常是走得艱辛又難過,中風復健如果走錯路,常常又辛苦又做了白工!希望這篇中風居家復健器材,能夠推薦給一些不太方便去復健、或是想額外再加強的病友們!

而在我們體諒受傷的家人時,也希望被照顧者(認知未損傷)能夠多多互相體諒,也幫我們親愛的家人體諒一下,大家互相,才能走的穩定長久!

歡迎留下你的問題,一起做討論,如果覺得還不錯,也幫我分享給需要的人喔!

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by longcaretw-小蔡

6 thoughts on “中風居家復健器材推薦-在家裡也可以做復健喔!”

  1. 身旁有一些家人們中風,其實照顧起來都不容易,需要長期的復健,謝謝版主提供的簡易復健器材及活動,介紹給那有需要的朋友,對他們會很有幫助

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