【居家照顧必備—肢體被動關節運動】(必看入門技巧)

不論我們是照顧家人的家屬，還是居家照服員、看護，常常會遇到需要幫病人活動手腳，但卻不知道如何操作、如何下手，深怕太大力病人會受傷，太小力沒有效果嗎?看完這篇文章，建立正確基礎觀念，幫助大家做出正確、有效、安全的被動肢體關節運動。

內容目錄

關節活動動作平面介紹

在執行被動關節運動之前，我們先來認識關節，每個關節動作都是有名字的，首先介紹3個動作平面(movement plane)，帶大家快速來了解。

想像有一個平面，從中間將自己切開，分成左、右兩半，在這平面上的動作，稱作屈曲(flexion)，相反的稱做伸展(extension)，

例如將手抬高舉重的動作，稱為肩關節屈曲。

想像一個平面，將自己分成前、後兩半，在這平面上的動作，靠近身體稱作內收(adduction)，遠離身體的稱做外展(abduction)，

例如將腳往旁邊側踢的動作，稱為髖關節外展。

想像一個平面，從水平面切開，將自己分成上、下兩半，在這平面上旋轉的動作，向內稱作內轉(internal rotation)，相反的稱做外轉(external rotation)，例如外八走路就是髖關節的外轉。

認識每個動作的名字後，就可以套用到手腳關節，我們的手(上肢)、腳(下肢)各自有四大關節，活動一下自己的身體就會更了解喔。

進行肢體被動關節運動時，我們會從上到下，從近到遠的關節，操作至最大角度範圍，停留5-10秒鐘，每一動作執行 5-10次；每天重複 3-5回。

直接上表格幫大家整理，有三個重要內容：

1.關節運動動作名稱：OO關節+動作

2關節運動參考角度範圍：了解關節可以活動到哪裡，每個人會有一些個體差異。

3.關節運動終端感覺(End feel)：分為三種，每個關節活動到底的感覺都不一樣，也就是到達最大角度範圍，這時應該停留5~10秒

肢體被動關節運動需要常常練習、熟能生巧，操作上若是不太確定，或是病人有禁忌症，還是要就近直接請教治療師喔。

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參考資料

Clarkson, H. M. (2000). Musculoskeletal assessment: joint range of motion and manual muscle strength. Lippincott Williams & Wilkins.

Calais-Germain, B., & Lamotte, A. (2007). Anatomy of movement: exercises.

劉書辰

社區居家行動職能治療師

主要服務大台南、高雄地區

社區團體課程、長照居家復能、講座分享、專業評估與諮詢

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