各位對老的樣子，是什麼樣的想像呢？脊椎彎曲佝僂、速度緩慢、聲音虛弱等等較不健康的代名詞，常常就直接扣在老年人身上，難道就只能這樣了嗎？ 其實都是有機會可以逆轉的，現代的運動科學已經有足夠證據與方法，讓你透過後天的努力，變得身強體壯，預防/避免肌少症，想要抗老化，你需要大重量訓練！